كرة السلة

 فوائد لعب كرة السلة   زيادة قوة العظام  تساهم رياضة كرة السلة في تقوية عظام الشخص الذي يُمارسها؛ حيث تُعتبر الكثير من الحركات الرياضية التي يتم تأديتها أثناء ممارسة هذه الرياضة حركاتٍ وتدريباتٍ شبيهة بتدريبات رفع الأثقال؛ فهي تتطلب أن يقوم الشخص برفع وزنه أثناء عملية الركض، والجري، والقفز بالكرة عبر الملعب، وتؤدي هذه التمارين إلى تقوية العظام وزيادة نموها وكتلتها، مما ينعكس على صحة المرء في المُستقبل البعيد وخاصة أثناء مرحلة الشيخوخة؛ حيث تجعل الشخص قادراً على تجنُب الإصابة بالعديد من أمراض العظام المُختلفة كهشاشة العظام، وأمراض العظام التنكسية، وغيرها.  حرق السعرات الحرارية  تساعد رياضة كرة السلة الجسم على حرق كمياتٍ كبيرة من السعرات الحرارية الموجودة فيه، ويعود السبب في ذلك إلى احتواء هذه الرياضة على عددٍ كبير من التمارين الرياضية المُختلفة التي يتم القيام بها أثناء مُمارسة اللعبة، ومن هذه التمارين؛ الركض، والقفز، والحركات الجانبية السريعة، وغيرها من التمارين الأخرى التي يُمكن أن تؤدي إلى حرق السعرات الحرارية بشكل فعّال، ويجدر بالذكر أن مُمارسة رياضة كرة السل...

 تعلم كيفية لعب كرة السلة جزء 1 تعلم القواعد 1 أحضر كرةً وطارةً للسلة.  كل ما تحتاجه للعب كرة السلة هو كرةٌ ذات حجم مناسب وشبكة تناسب حجم الكرة تثبت على ارتفاع مناسب للتحدي. ستجد في المعلومات المذكورة أدناه المتطلبات الهامة والقواعد الأساسية لكرة السلة. نستطيع في البداية أن نقول إن تاريخ كرة السلة قد بدأ باللعب بالإمكانيات المتاحة وقتها؛ فكانت أول سلة لكرة السلة عبارة عن صندوق خوخ مثبت إلى عمود. استخدم صناديق فارغةً وكرات قدم أو أي شيء متاح إذا لم يكن لديك طارةٌ للسلة.  [١] تتاح لنا كرات السلة بأربعة أحجام: الحجم الصغير والمتوسط والكبير للإناث والكبير للذكور، وهي تصنع من خامات مطاطية وجلد اصطناعي ومتاحةٌ بوفرة في متاجر الأدوات الرياضية. جد كرةً يمكنك تسديدها بطريقة مريحة دون ترنح رسغك. يمكنك استعارة كرات السلة للتدرب في معظم الصالات الرياضية ومراكز الشباب والأماكن الرياضية الأخرى. وتأتي القياسات القياسية للسلة على ارتفاع 3 متر وقطر 45 سم موضوع خلفها لوحٌ من "البليكسيجلاس" يحصل به اللاعبون على التسديدات المرتدة، ورغم أن كرة السلة على الملعب الكامل تلعب بحلقتين معدنيتين تقع...